Book overview
Ben je het zat om elke ochtend wakker te worden met een stijf lichaam, onzeker evenwicht en een uitgeput gevoel nog voordat de dag echt begonnen is?
Wat als je soepeler zou kunnen bewegen, steviger op je benen zou staan en weer kunt genieten van een natuurlijke, stabiele energie - zonder te hoeven staan, je gewrichten te overbelasten of bang te zijn om te vallen?
Stel je voor dat je gemakkelijker en met meer zelfvertrouwen uit bed of uit je favoriete stoel kunt opstaan. Stel je voor dat je weer kunt draaien, reiken en door je huis kunt lopen zonder die voortdurende angst of onzekerheid. Stel je voor dat je de dag afsluit met meer comfort in je lichaam in plaats van volledig uitgeput te zijn.
Ben je ouder dan 60 en heb je last van ochtendstijfheid, pijnlijke gewrichten, evenwichtsproblemen, weinig energie of de stille angst om je zelfstandigheid te verliezen? Dan is dit boek speciaal voor jou geschreven.
Waarom dit programma werkt-
Veilig, zacht en effectief
Alle oefeningen worden volledig zittend uitgevoerd op een stevige stoel.
Geen staan. Geen moeilijke balanshoudingen. Geen risico op vallen. -
Bewezen resultaten voor echte senioren
Deze eenvoudige oefeningen van slechts 10 minuten hebben duizenden volwassenen boven de 60 geholpen om hun mobiliteit terug te krijgen, pijn op natuurlijke wijze te verminderen en zich dagelijks sterker en zelfstandiger te voelen. -
Geen ervaring nodig
Of je nu een beginner bent, beperkte mobiliteit hebt of na lange tijd weer wilt bewegen - dankzij de duidelijke stap-voor-stap uitleg en eenvoudige aanpassingen kan iedereen veilig meedoen vanaf de eerste dag.
- Hoe je je balans verbetert en de angst om te vallen aanzienlijk vermindert
- Eenvoudige technieken om chronische stijfheid in rug, heupen, schouders en knie
